bằng bột yến mạch câu

• Bạn đã thử trị mụn cám bằng bột yến mạch chưa?
• Thay thế 25-30% bột mì thông thường bằng bột yến mạch để có kết quả tốt nhất.
• Nếu bạn thích ngũ cốc có đường vào buổi sáng, hãy thay thế nó bằng bột yến mạch.
• Thậm chí chỉ cần thay thế ngũ cốc ăn sáng thường xuyên bằng bột yến mạch có thể giúp bạn giảm cân vì tác động tiềm năng của nó đối với sự thèm ăn. .. .
• Hãy thử loại Beet Red, Pear, Orange, và Apple Smoothie này, Smoothie Winter Citrus , những loại xoài Matcha huyền diệu Mango , và những quả lê được làm bằng bột yến mạch Hazelnut Oatmeal .
• Đối với điều này, bạn sẽ cần phải ăn để giảm cân bằng bột yến mạch thay vì các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao khác và giảm tổng mức tiêu thụ calo hàng ngày của bạn.
• Một nghiên cứu gần đây vào năm 2017 cho thấy tiêu thụ hai quả trứng mỗi ngày, so với bữa sáng bằng bột yến mạch, làm giảm mức ghrelin trong máu trong khi duy trì tỷ lệ LDL / HDL, do đó làm tăng cảm giác no trong ngày.
• Ở những bệnh nhân bị bệnh tiểu đường tuýp 2 và mắc chứng kháng insulin nặng, 4 tuần can thiệp vào chế độ ăn uống bằng bột yến mạch đã dẫn đến giảm 40% liều lượng insulin cần thiết để ổn định lượng đường trong máu (64).